首先血压140/90mmHg正好是 高血压的诊断的临界指标，无论是高压高于140mmHg，还是低压高于90mmHg，还是高压低压都高于这个值，都叫高血压了。 只有高压低压都低于这个压力，才能叫正常血压。 血压到了140/90mmHg就一定要小心了，这时候有可能通过非药物的方法让血压完全恢复正常，同时进一步发展就是高血压了。 是正常，还是的高血压就看怎么做了。 其中高血压的一项非常好非药物治疗措施就是运动，但不只是通过运动就可以的。 高血压压的非药物治疗是一个全方位的措施，有可能就因为一项措施控制不力血压就可能升高。 这些措施有： 1、减少盐的用量，一般一个成人每天消耗的盐量大约在5g左右，所以我们食用的量也不要超过5g，就是一矿泉水瓶盖那么多，记住是 一天的量。 2、饮食清单减轻体重，尽量减少大鱼大肉的摄入量，体重高是高血压的很重要因素。 3、生活规律，适当锻炼，每天不要熬夜，拿出时间规律锻炼，如跑步，对血压稳定很有好处。 4、心态平和，不急躁，不激动等，长期心情压抑或者脾气暴躁的人容易血压升高的。 5、用中医中药、针灸等调理身体体质。 注意这些后，还要定期监测需要，但出现头痛头晕，疲惫等情况一定量一量血压。 做到这些，一般轻微的高血压是可以适当降低，甚至恢复正常范围的。

老哥辛随成：多少次，在面对一位又一位至亲至爱的同学、朋友因不堪癌症的伤害而在绝望中离去的时候，我总感觉现在的癌症治疗可能是个大笑话，不，可能是个大荒唐。理由之一：许许多多既手术又化疗放疗的病人：花了很多很多的钱，受了很多很多的罪，走得更快，并且特别没有尊严！而那些因为没有钱等原因既不手术，又不化放疗的穷人，既可以为家人节约很多很多的钱，又不用受开刀割肉，毒药伤身，口鼻插管之痛，最重要的是，许多不去医院规范治疗的癌症病人，生存期的生存质量高，生存时间长。 2014年我的两个发小先后得了肺癌。他们都是我的至交。女同学住院手术前住在我家，我们一夜长谈，看得出她肝肠寸断。为了能多留她几年、哪怕几天，许多亲朋倾囊相助，最好的医院、最好的专家，最好的药，当然，花了她一辈子都不可能攒下的钱，经历了手术、化疗、放疗的形形色色的痛苦，次年国庆之前，含恨九泉，实际情况是，在痛苦中仅仅活了不足一年；另一个同学，同样的病，大同确诊后，也是第一个找我说：“我找你，不是要住院，是交代后事。”结果，他既没有住院治疗，也没有告诉我之外的任何人。生存的一年多里，他有9个月象正常人一样，他不但为孩子们省下了许多钱，更少遭了许多罪，可贵的是，利用那有限的时间，为家里盖了三间房！我经历这样的事情，不是一件，也不只十件八件。 当然，有人会问，你看某某人，经过我们的治疗，已经生存了十几年了。我会说：我又个亲戚，你们说是宫颈癌，必须手术，结果纪老让吃点消炎药后。十年了也没事情，人还好好的！如果这样的病人，给他手术、放疗、化疗可能活不到今天！ 天知道！ 黄文川：人们有二个误区，相信权威，认为专家、教授、院士或国外专家等权威能解决一切问题。一得病，认为他们是救世主。老哥，咱们不能说是最高权威，但一定接触过最高权威人士，他们也是人，没什么了不起的，该解决不了的事情还是解决不了。要想人们改变相信权威，估计比登天还难，这就是人性，这就是人的弱点。改变的只有权威，他们人数少，容易解决，就是国家强制，制定政策。靠权威自己觉醒，没法。第二个误区，人们相信主流，无论西医、中医，是中国医学的二大主流医学。目前二大主流医学都有缺陷，都有弊端，业内人士都看的很明白，像治疗肿瘤、疾病的过度治疗、保健养生产品等，都是医学界明知的问题，患者蒙在鼓里。一个患者得病，第一想到的是大医院，大医院就有好医生，一切听医生的治疗方案。看看目前很多患者的治疗方案，无论中医，还是西医，有很多弊端，但患者都认为是救命方案。这个问题也不是患者解决的，还是医疗改革的问题，从医院，从医生角度才能解决以上提到的肿瘤治疗、过度治疗、保健养生问题。与老哥讨论一下。