【月弯弯】 今天是居家隔离37天，新西兰24小时新增三例，继续保持个位数增长。今天继续介绍常见的急症穴位按压（二） 【头痛头晕】特别是颈椎病引起，脖子僵硬，长期用电脑坐位工作。头晕头痛，活动颈部加重，休息平躺减轻。按压“凤池”穴。它位于颈椎与后头交界处，在后脑勺、后枕部两侧入发际一寸的凹陷中。双手掌放头部二边，大拇指指甲用力按压凤池穴，以能忍受为度。按压二分钟，放开，再按压二分钟，反复五次。一天可按压数次，直到头痛头晕消失。 注：凤池穴是我治疗头痛头晕的主要用穴。在治疗头痛头晕时，我除了用针灸，还用凤池小针刀放血，效果好。特别对颈椎病引起的头痛头晕。凤池穴下是枕大神经的出口，也是颈椎旁基地动脉通过处，故按压凤池治疗神经性头痛和颈椎病行头晕效果佳。 【面肌抽搐】紧张或休息不好，面部肌肉一阵阵抽搐，抽的人心烦意乱。这时按压“翳风”，抽搐立即停止。翳风穴位于耳垂后凹陷处。用食指指甲往深处按压。按压二分钟，放开，再按压，反复五次。一天数次，抽搐停止仍按压几次。 注：我常用针灸翳风穴治疗面瘫、面部抽搐。翳风穴下是面神经出口处，刺激翳风穴，可使兴奋的面神经安静。故可治疗面部抽搐。 【打嗝】打嗝，指气从胃中上逆，喉间频频作声，声音急而短促。是一个生理上常见的现象，由横膈膜痉挛收缩引起的。扶突穴位于人体的颈外侧部，在喉结旁开3寸，当胸锁乳突肌前、后缘之间。打嗝时，将双侧食指指甲放置于扶突穴，然后由轻渐重、由重到轻地揉按该穴二分钟，放开，再按压二分钟，反复数次。 注：打嗝是膈肌痉挛引起，膈神经或膈肌受刺激发病。我常用扶突穴治疗呕吐、胃痛，也治疗膈肌麻痹。因为膈神经从颈部经过，扶突穴下正是膈神经的路径。故扶突可治疗膈肌痉挛，即打嗝。 请浏览下面链接，阅读居家隔离杂谈1–36 居家隔离杂谈1—-9

居家隔离34天。今天是新西兰疫情警报下调到三级第一天，路上的车流，街道的行人明显增多。快餐店排起了长龙。一个多月都在家做饭，孩子也想换换口味，看到新闻，需要排队等二个小时，还是在家做吧。 新西兰疫情看是得到控制了，今天增加3例，连续数天增加病例都是个位。新西兰的疫情防控，得到许多国家主要媒体的肯定，作为新西兰的一员，也为政府的政策，新西兰人的自律等感到高兴。 昨天收到新西兰针灸协会的邮件，三级下中医诊所仍不能接诊治疗病人，避免面对面的接触。可以利用视频、电话、邮件等，为患者康复指导、咨询，也可以网上看诊，给与中药治疗。中药的邮寄、取药、送药等一定遵循新西兰疫情防控安全指南。 目前我们诊所远程看诊后，咨询与指导，因没有直接接触，无需安全方面考虑。需要中药治疗，就需要邮寄、自取，必须考虑新冠病毒防控安全。第一，不能面对面看诊，必须远程看诊。第二，邮寄中药。三级下，我们可以去邮局邮寄中药。填写邮寄单一定用自己笔，戴上口罩，交钱用银行卡。完成邮寄要用酒精干洗手。第三，自取中药。我们把中药放到信箱里，定点自取。取药后，客人把中药放到自己拿的袋子里，把药放到后备箱。酒精洗手，上车。第四，无论邮寄，还是自取，在家先用喷雾酒精喷中药盒子外面包装，戴上一次性手套才打开，外包装扔掉。 【远程网络看诊】中医博士，原大学教授，原省立医院专家为你远程服务 三级疫情不是疫情完全控制，而是比四级稍微放松一点，仍不能聚会，不能走亲访友，仍不能面对面工作，就是复工也是要保持2米距离，任何不遵守三级疫情防控措施的行为，都会让我们五周的四级完全隔离，前功尽弃。 居家隔离期间，很多朋友发来求助信息，让我帮忙治疗，请原谅我的无情。我知道你们太痛苦了，可是疫情防控是法律，我们都不能违法啊，再说也是为了我们的安全考虑。 请浏览居家隔离杂谈1–33 居家隔离杂谈1—-9  

居家隔离封国32天。上午看到《文茜世界周报》一个视频（我的杂谈31里有YouTube，从36分开始看)，视频看得我伤心无泪。欧洲、美国等西方先进国家，养老院里老人的死亡率占整个新冠肺炎死亡总数的25–50%。更可恶的是加拿大一个高级养老院，发生疫情后，工作人员全部跑掉，留下行动不便的老人不管。有些老人拉尿到床上，全身恶臭，养老院的做法令人发指。今天收罗一些新西兰的养老制度与朋友分享，也该考虑自己的养老问题了。 一，新西兰实行的是人人平等的养老金制度，不管你退休前是做什么的，不管你有没有给这个国家做贡献，不管你有多少资产，不管你有多少负债，不管你的性别、种族、品行记录，只要符合资格，就可申领。 申领条件： ● 年满65周岁； ● 持有新西兰护照或新西兰永久居民身份； ● 常年生活在新西兰境内； ● 至少在新西兰境内生活了10年，且50岁以后至少在新西兰境内生活了5年。 新西兰没有老干部局、老干部处之类的机构，即使是新西兰总理，到了65岁退休后，待遇也和普通人一样，也要从工收局领取和一辈子没干过任何工作的流浪汉一样多的养老金。 要说“不平等”也有，那就是参加过战争的复员军人或残疾人有特殊待遇。当然，他们的养老金稍微高一些。 一般情况下，单身且独居的老人，每个月可以获得$769.52 X 2 = $1539.04。老两口同居，每个月可获得$1183.88 X 2=$2367.76。由于65岁以上老人看病不用花钱，坐公交车、火车、轮渡都不用花钱，如果老两口有车、有房，基本生活可以保证。 二，新西兰有居家养老和养老院养老两种方式。养老院又分为退休村和医院级养老院两种。 经医生评估，适合于居家养老的人，医院可以免费提供居家服务，每周3次。紧急服务每天2次。主要内容有医疗服务、老年人需要的家庭设备及装修、清洁服务等。 失去生活自理能力的老人会被安排住进医院级养老院，这种医院级别的养老院配有7天24小时值班注册护士和护工，为老人提供洗澡、换衣、喂饭等全方位护理。 进入养老院的前提条件是，在新西兰居住10年以上，50岁以后至少居住5年。根据本人所拥有资产情况决定是否能得到政府给予的补助。目前的规定是，如果资产在22万新元以下者，可以享受政府100%的补助，但没有了原来的养老金，只发少量的零用钱。超出22万新元资产的老年人，要等超出部分扣除完后才能享受政府补助。 新西兰的养老机构主要分为3类。第1类为基本可以自理的的老年人，入住Rest home; 第2类为不能自理者，入住Private hospital; 第3类为有精神障碍者，入住Dementia care。 生活自理的老年人在养老院可以自由活动，家人也可以带出去小住。可以跨区申请养老院。老年人夫妇能否一起申请养老院，需根据本人身体情况决定。 如何申请养老院。如果是患慢性病的老年人，申请的第一步是看家庭医生。如家庭医生认为需入住养老院，会介绍到医院的老年科。第二步是医院老年科进行健康评估。第三步是由政府的需求评估与服务协调机构(Needs Assessment and Service Coordination organization，NASC)进行需求评估、服务协调并协助完成资产及收入评估(申请人完成政府补贴申请表后，要尽快寄往Work and Income即工作和收入局)。 通过以上三个步骤后，就可以决定进入哪家养老院了。如果本人愿意去的养老院没有床位的话，还需要继续等待。 三，退休村(Retirement Villiages)提供独立而又有一定看护的生活选择，让居民在自己的家中享有充分的隐私和自由，如果他们要求，还可以付费得到额外的看护照顾。 生活完全自理的入住退休村，退休村一般在风光优美、安静平和的地区，退休村配有注册护士、护理员以及必备的医疗设备等。老人每人一间独立的房间，既生活方便又安全隐私。 当您“购买”退休村单元时，购买的并不是永久性房产，而只是购买了居住使用权。 这意味着您不会从投资中获得任何资本收益。如果您以15万纽币的价格购买了该物业的居住权，然后运营商以40万纽币的价格将其出售给其他人，那么额外的25万纽币就是他们的利润，而不是您的。 相反，当你离开退休村时，你所能得到退还的可能是你最初的15万纽币中的70％到80％之间，这取决于退休村运营商从居住者那里收取了多少的“延期性管理费”。 有些退休村提供一次性费用购买，如果这对你很重要的话。有少数退休村也提供像公寓一样的产权(Unit Title), 共享土地产权(Cross Lease)或有限期租用产权(Lease for life, 直到老人自愿离开或去世) 以上是我从网上收集的资料（图片为网络照片），仅供参考！详情浏览新西兰工收局网站 https://www.govt.nz/browse/health/rest-homes-and-residential-care/ 请点击下面链接，阅读居家隔离杂谈1–31 居家隔离杂谈1—-9

半壶纱 二十多年前在山东省立医院，带瑞士留学生 今天是居家隔离封国31天。新西兰新增5例，又添一例死亡病例，死亡病例到18例。 今天一天呆在家，听歌、看新闻。无论官方媒体还是自媒体，看不到一点让我心情平复的事情；无论中国、新西兰还是欧洲、美国，都是新冠肺炎的报道，又新增多少，又死亡多少，看得我心烦意乱，看得我心情抑郁。 今天我认真阅读了新西兰先驱报从28/02/2020发现第一例新冠肺炎病例的每天的新闻报道。11/04/2020，15人住院，5人在ICU，1人危重，并有二例死亡，从发病一个多月这是最惨烈的一天。14/04/2020，死亡四例，三例是基督城一家养老院居民。住院最多的一天是19/04/2020， 18人住院，3人在ICU，2人病情危重。从15/04/2020新增病例变为个位。基督城Rosewood养老院聚集传染，死亡9例，是最悲惨的地方。 到目前为止，新西兰此次疫情中一共有79感染新冠肺炎者住院，住院率5%。 到今天为止，新西兰确诊和可能病例共1461例，已经有1118例康复，77%感染新冠肺炎病例已经康复。死亡病例18例，死亡率1%，其中基督城一间养老院9例。 总结一下。第一，从新西兰有第一例新冠肺炎，住院病例最多的一天18例。总共住院79例，占患病人数的5%。其它都在家治疗、观察隔离，新西兰没有报道怎么治疗。第二，目前77%已经康复。第三，死亡18例，占患病人数的1%。就基督城一家养老院聚集传染死亡9例。其它9例死亡病例，大都也是养老院居民。 这个新冠病毒其实不太可怕，对于健康人，患上它，就是大号感冒，休息，多喝水，二个星期后康复。可怕的是它传染性强、传播速度快，如果不居家隔离，会让大面积人群集体感染患病，造成工人停工，学生停课局面；大面积人群感染，造成医院同一时间看病人数剧增，医院人手不够，床位不足；群集感染，集体免疫，对有基础病的人和老年人是最大伤害；最可怕的是人们恐慌，殊不知，做好防护是可以避免传染的，就是传染上新冠病毒，只要做好隔离，休息好，很快康复。 我赞成新西兰政府的居家隔离措施，把疫情控制在可接受的范围和程度。即使经济停摆，损失惨重，但没有十全十美的措施。对养老院的聚集发病，多人死亡，是新西兰政府做的不合格的地方，应该反思。 今天（26、04、2020）看了一个视频 《文茜世界周報》谈病毒 报道，欧洲和美国一些地方养老院居民的死亡率占总死亡率的50%，太可怕了。一个高级养老院发生疫情后，工作人员全部跑掉了。请从36分开始看。谢谢 居家隔离杂谈1—-9

（100卡路里的零食) 居家隔离封国29天。新西兰新增3例，离清零不远了。再坚持二个星期，估计真的要全部复工，我也要正常上班了。今天继续远程网络看诊，看诊效果不错，网络那端的朋友很满意。看病不一定要面对面，很多疾病的看诊都可以在网上实现的。网络时代，就要好好利用好网络，省时、省钱，还能找到自己喜欢的医生。 昨天谈了喝粥和喝牛奶的一点看法，今天我在网上找了一些资料，看看我们一天吃多少最合适，一日三餐吃什么最恰当。请与自己三餐对照。 健康专家认为，男性每天从食物和饮料中获取的卡路里总量不应该超过2500；如果是女性的话则不要超过2000。 对儿童來说，要视年龄区別对待。 比如，一個4岁的儿童，每天攝入的热量不要超过1300。 但17、18岁的男性青年由于身体生长，可能需要3000卡路里左右。 成年人正常一日三餐，大概会摄入多少卡路里？ 饭量不同，吃的东西不同，对不同人甚至同一个人来说，每餐和每天的热量摄入都可能有很大的差距，下面就简单的举几个例子来说明。 早餐： 1、一碗燕麦粥+一个香蕉+一把坚果和干果=150+80+90=320 2、一个菜包子+一碗小米粥+一个煮蛋=150+130+80=360 3、一根油条+一碗甜豆浆+一个煎蛋=270+140+100=510 午餐： 1、一碗杂粮饭+一份芹菜香干+一碗蔬菜沙拉=200+120+110=430 2、一个大馒头+一盘鱼香肉丝+一碟泡菜=260+550+30=840 3、一盘蛋炒饭+一小碗土豆牛肉+半盘香菇油菜=500+210+100=810 晚餐： 1、一碗面条+一碗麻酱菠菜=400+200=600 2、一份砂锅豆腐+一个麻酱烧饼=300+300=600 3、一盘素饺子（15个）+一碗味噌汤=600+100=700 不算平时的加餐或零食，上面这样饭量不大的一日三餐大约是1350-2050卡热量 因此，对照一下自己，我们每天的摄入是过剩，是太多。如果体重太重，需要减肥，估计每天吃的东西减掉三分之二都可以。 请阅读1–28居家隔离杂谈。 居家隔离杂谈1—-9