一些皮肤病，特别是荨麻疹、湿疹和一些过敏性皮炎，都是对食物成分过敏或敏感引起的。这些食物造成皮肤病的主要机理，就是刺激肥大细胞产生分泌过量组织胺。因此，食物能刺激人体产生组织胺，或食物本身含有丰富的组织胺，这些食物是皮肤病患者所避免的，也是禁止食用的。 1 发酵、腌制的食品:任何种类的防腐剂都含有大量的组织胺。不要吃腌肉、熏肉、香肠、培根、罐装食品或任何醋包装的东西。常见的发酵食品包括酸奶、酸乳酒、酸菜、泡菜。冷冻食品通常也含有很高的防腐剂，所以尽量不要吃冷冻食品。一些晒干的水果，葡萄干、柿子饼、红茶叶、番茄酱。 2 柑橘类水果:虽然它们很美味，通常也很健康，但它们的组织胺含量也很高。避免吃橙子、柠檬、酸橙、葡萄柚和类似的食物。这也适用于柑橘类果汁。少喝橙汁和柠檬水。记住，在你的饮食中仍然要有大量的非柑橘类水果。这对于获得保持健康所需的所有营养非常重要。香蕉、菠萝、草莓等也是避免的水果。 3 豆类、西红柿、茄子、菠菜和牛油果:蔬菜通常是非常健康的，但如果你有组胺不耐症，就不是这样了。大多数都没有问题，但豆类、西红柿、茄子、菠菜和牛油果会释放组胺。大多数豆类也富含组织胺，所以你也要避免食用。木瓜、牛油果也避免食用。 4 牛奶和奶酪:这些奶制品会释放组胺。要么戒掉它们，要么使用奶制品替代品来避免引发你的症状。记住，你仍然可以用大豆或椰子来代替牛奶。 5 坚果、肉桂和巧克力:像这样的树制品通常含有更高的组胺和过敏原。小心避免食用坚果类产品，以及肉桂和巧克力之类的产品。 这也适用于含有坚果的物品。例如，杏仁奶可能会让你不舒服。花生 6 能量饮料、葡萄酒和啤酒:这两种饮料都含有大量防腐剂，尤其是亚硫酸盐。它们比其他类型的酒精更容易增加你的组胺。 严格来说，所有的酒都对你的组胺水平有害，所以如果你非常敏感，戒掉酒是一个好主意。 7,带贝壳的海鲜：虾、青口、带子等 皮肤病饮食中注意事项。 1 新鲜,无添加剂食物:一般来说，任何含有防腐剂的食物组织胺含量都很高。这意味着新鲜的、未包装的食物是你最好的选择。尽量多吃新鲜食物来降低你的组胺水平。 肉、家禽和鱼都是好的，只要它们不包装或腌制。 冷冻食品，如肉、鱼和蔬菜，通常也可以，只要它们是新鲜冷冻的，不添加任何防腐剂。 2 多吃水果和蔬菜:其中大多数都是安全的，而且总是健康的选择。在你的膳食中加入大量的新鲜水果和蔬菜，以在你的饮食中获得必需的维生素和营养。 这条规则也有一些例外。一般来说，牛油果、香蕉和车前草、柑橘类水果、茄子和菠菜都富含组胺，所以不要吃这些。 3 全谷类:这些天然的低组织胺，所以不会造成任何麻烦。在你的日常饮食中，面包、意大利面、大米、燕麦和面粉都可以吃。 酸面包和酵母制品，往往比全谷物面包含有更高的组胺，所以尽量避免这些。 4 牛奶替代品和鸡蛋:像奶酪和牛奶这样的乳制品往往会提高你的组胺水平，但牛奶替代品是没有问题的。用大豆、燕麦或椰子汁代替牛奶。新鲜鸡蛋也可以，少吃蛋清。
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保持胃肠道健康的十个小常识 疫情原因，不能上班，在家听一个英语讲座，边学英语，边学习健康知识，是关于胃肠道健康的，我总结几条，与朋友分享！ 1，腹式呼吸(Breath into your stomach)。 肠胃蠕动增强；改善睡眠，减轻压力；增加肺活量 2，细嚼慢咽(Chew to liquid)。 消灭细菌；少摄入，不过度饮食；粉碎机作用，减轻胃的负担；减肥，进食时间长，血糖升高，停止饮食。 3，每天从一杯温柠檬水开始(start your day with lemon water)。 减肥，解渴且冲散吃东西的欲望；消除便秘；维生素C可以抗病毒，消炎作用。 4，少吃带面筋的食物(Avoid gluten containing food)。 百分之80的腹泻都是有对面筋过敏引起的，即使不腹泻，一些医学症状，像肠易激惹综合征、贫血、慢性疲劳、口腔炎等也是对面筋敏感；一些精神症状，如抑郁、焦虑、自闭症等也与使用含面筋的食物有关；一些腹胀、腹痛；一些人对面食的钟爱，狂吃，也是对面筋的上瘾。 5，每天喝碗瘦肉汤(Incorporate broths as much as possible)。 补充蛋白质和脂肪酸，提供血红素和促进铁的吸收，润燥预防便秘。 6，知道食物在你体内的时间(Know your transit time)。 9–32消失，与排便时间无关。玉米、西瓜子，不消化，观察从吃下到排除时间。 7，吃一些发酵的食物(Eat fermented)。 调节菌群平衡，丰富的氨基酸，容易消化。 8，每天按时排便(Dial bowel movement ) 。 避免毒素积累，调整人体的生物钟，减少肠道细菌滋生。 9，适量运动(Exercise)。 跑步、太极、跳舞等相对柔和运动。帮助胃肠蠕动，提高消化吸收，促进消化液的分泌。 10，适量饮水(water)。 一天六杯，三餐后，morning tea 和afternoon tea, 睡前。帮助消化，排泄废物。
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局部类固醇戒断综合征（Topical steroid withdrawal syndrome）的症状包括：“红皮肤”就像焦黄的肤色和颜色将取决于你的肤色，所以这个词中的“红”可能会产生误导。“红色袖子”在手腕处突然结束，这是TSWS的特征。 1，非常干燥，容易刺激皮肤 2，极薄的皮肤 3，渗皮 4，肿胀区域 5，感觉太冷或太热 6，极度敏感的皮肤 7，强烈的“骨深”痒 8，“刺痛”或神经痛 9，淋巴结肿大 10，松软或起皱的皮 11，脱发 12，抑郁、焦虑、疲惫、失眠、食欲不振
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湿疹是大家网上咨询最多的皮肤病之一，湿疹属于皮肤科常见疾病，是由多种内外因素引起的红斑、丘疹、水疱性皮肤病，常有剧烈瘙痒，容易复发，患者对治疗湿疹常常有这些认识误区。 误区1.湿疹要保持皮肤干燥 正好相反，湿疹需要保湿。患湿疹的儿童存在皮肤屏障功能障碍，保湿促进皮肤屏障的恢复很关键。 患者应规律的应用保湿剂，不只是洗澡后使用，应坚持每天使用，需要时可每天多次使用。在冬季干燥季节可考虑在房间使用加湿器，使房间温度保持在50%左右。 误区2.湿疹患者尽量少洗澡 过度清洗和长时间不洗澡都不正确。过度洗澡，特别是使用烫水洗澡或擦洗患处，湿疹的瘙痒会得到暂时缓解，但之后会因不良刺激和过度清洗造成的皮肤屏障的破坏而使用皮损加重，越来越痒。长时间不洗澡是也不可取。 特应性湿疹患儿应每天洗一次澡。洗澡时水温不要过热（27～30℃），平时每次洗澡的时间最好不超过10分钟，尽量选择无刺激性的沐浴产品。洗澡后3分钟内使用保湿剂，以锁住水分。 在急性发作时，可以在温水浴中浸泡10～20分钟，其后立即外用糖皮质激素，可以使结痂的皮损变平，并迅速改善病情。 误区3.激素副作用大，湿疹千万不要用激素 实际上外用糖皮质激素还是湿疹首选药物。糖皮质激素软膏可引起皮肤萎缩、毛细血管扩张、色素减退或沉着，还可诱发痤疮、毛囊炎、真菌感染、激素依赖性皮炎等，但大多数不良反应都是长期大剂量不合理使用造成的。 只要针对病情、皮损部位，不同年龄选择不同强度的激素软膏，可发挥激素的强大抗炎、抗过敏作用，同时又能避免其不良反应。 一般儿童湿疹可选择氢化可的松软膏、地奈德软膏、丁酸氢化可的松软膏等，可以先用中强效的糖皮质激素迅速控制病情，再用低强度的糖皮质激素维持，只要合理使用，即使长期使用也是安全的。 误区4.使用激素软膏后湿疹更容易复发 复发多数是因为没有规范治疗和其它诱发因素。有些患者病情稍一控制就立即停药，导致病情很快复发，而且湿疹本身有容易反复复发的特点，所以最好遵医嘱根据病情逐渐减量停药，必要时长期小量维持。 一般不推荐口服或注射糖皮质激素。 对一些慢性湿疹需要长期使用外用药控制者，为了避免激素长期使用造成的不良反应，也可交替使用非激素类的药膏，如他克莫司软膏或吡美莫司软膏，对轻度的湿疹也可以单用，目前的研究显示在儿童使用安全。 误区5.“纯植物”药膏更安全有效 这些药效果有限，而且不一定安全。 有些纯植物药可能有效，但一味追求不含激素的“纯植物”药膏则不明智。 英国对治疗湿疹的所谓“纯植物”药膏进行分析发现，这些药膏中80%含有激素，其中一半以上是丙醇氯倍他索（一种超强效糖皮质激素），而且国内也不断发现一些所谓的“纯中药”软膏中含有激素，在不知情的情况下长期大量使用反而危害更大。 误区6.湿疹应配合使用抗生素 一般不需要，重度湿疹或继发感染者才需要。 尽管有研究证实金黄色葡萄球菌参与了湿疹的发病，但是否使用抗生素尚有争议，而且有研究发现婴幼儿使用抗生素还会增加湿疹的患病率，所以在轻度湿疹不建议使用，对严重的特应性湿疹，一般治疗效果不好的情况下，可以配合使用，最好不超过2周。 误区7.湿疹患者不能游泳 可以在泳池中游泳。 湿疹患者可以在经氯消毒的泳池中游泳，这样对皮肤表面还有一定抗菌作用，但为了避免氯在皮肤上长期残留而刺激皮肤，应在游泳后立即冲澡和使用保湿剂。 误区8.母乳可以治湿疹 外用母乳对湿疹无效。 尽管有研究认为母乳喂养的孩子相对湿疹发生率更低，而且母乳是宝宝的最好食物，不要轻易因为湿疹断奶，但外用母乳治疗湿疹无效，不仅延误治疗，有些还会刺激加重湿疹。 误区9.服抗组胺药会有依赖性 抗组胺药没有依赖性，不会成瘾。 儿童可选择西替利嗪滴度、扑尔敏等，成人可选择一代抗组胺药，使用有嗜睡作用的抗组胺药时，最好晚上睡前半小时到1小时服用。 误区10.过敏原检测阳性就一定是湿疹的病因 过敏原检测结果需要结合实际情况判断。 特应性湿疹患者做皮肤过敏原点刺试验和血液查过敏原特异性IgE会显示出多种阳性反应，这些结果仅供参考，需要与实际食用后是否真正加重病情等病史综合判断，而且应以实际情况为准，目前认为查血液中食物IgG抗体对湿疹意义不。 “某康”、“某拉”通过生物波查几百种过敏原毫无依据。成人湿疹必要时可结合病史做斑贴试验查过敏原，确定后针对性避免。 误区11.湿疹需要忌食“发物” 多数湿疹与食物无关，不需要过度忌口。 很多湿疹患者认为湿疹是由食物引起的，而且“查过敏原”发现了很多过敏的食物，更加重了这方面的顾虑，而过度忌口。但实际上即使停止了这些食物，也不能有效预防和缓解湿疹的症状，反而引起营养不均衡，还有可能进一步加重湿疹。 尽管有些湿疹，特别是特应性湿疹可能与食物有关，但大多数湿疹与食物无关，甚至与环境中所谓的“可疑过敏原”也没有关系。除非是非常明确的某种食物过敏，否则不应刻意限制饮食。 对于婴儿，牛奶限制应谨慎。辛辣刺激性食物和酒等则应尽量避免。 误区12.通过治疗彻底根治湿疹 目前没有任何一种治疗能够绝对根治湿疹。 这是因为湿疹的原因非常复杂，是由环境因素和遗传因素相互作用而诱发，但遗传体质不是一成不变的，有些随体质的变化，对以往诱发湿疹的刺激不再过敏而自愈。 尽管如此，治疗是非常重要的，恰当的护理及合理使用药物能控制湿疹的病情和避免复发，可减轻湿疹对生活质量的影响。 误区13.湿疹期间不能接触疫苗 需权衡利弊，重要的疫苗应及时接种。 这个问题是婴儿湿疹患者家长最关心的问题，尽管接种疫苗后有可能会使湿疹加重，但发生率不高，且不严重，而一些重要的疫苗如果不及时接种，一旦感染有可能会造成严重后果，这就需要权衡利弊，所以必须接触的疫苗还是应该按时接种（应咨询儿科医生），但需要接种后应密切观察病情变化即可，如加重及时就诊。 湿疹是大家网上咨询最多的皮肤病之一，特别把大家关心的问题总结成文，希望对饱受湿疹折磨的患者和患儿家长有所帮助。 注：文中的处方药，应明确诊断后在医生的指导下规范使用。另外，多数湿疹已经归属于特应性皮炎、接触性皮炎等，这是专业学术问题，在此不作讨论。 作者简介：杨希川，医学博士，教授，主任医师。任中国医师协会皮肤性病学分会皮肤病理学委员会副主任委员及疑难少见病研究组组长、中华医学会皮肤性病学分会皮肤病理学组委员。
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第三腰椎横突综合征是指腰三横突及周围软组织的急慢性损伤、劳损及感受风寒湿邪，致腰三横突发生无菌性炎症、粘连、变性及增厚等，刺激腰脊神经而引起腰臀部疼痛的综合症候群。有报道称占慢性腰腿痛的60－70%，目前保守治疗方法很多，微针刀治疗本病有痛苦小、见效快的优越性，故应将微针刀疗法做为本病的首选。 有关骨骼 腰椎一共有五个，正常腰椎呈生理性前凸，第3腰椎位于前凸的顶部，腰椎在传导重力时，常是以第3腰椎为其活动中心，故成为腰椎前屈、后伸、左右旋转活动的枢纽。 有关肌肉 腰背筋膜深层附着于腰3横突尖部， 上、下缘是横突间肌，横突后板有骶棘肌，前侧有腰大肌和腰方肌。深层行于骶棘肌和腰方肌之间，借集合纤维附着于腰椎横突末端，向上附着于第12肋，向下附着于髂骶嵴腹横肌行于腰方肌外侧缘时移行于腰背筋膜，附于横突末端。 有关神经 臀上皮神经是由腰1–3脊神经后外侧支组成。第2腰神经的后支紧贴第3腰椎横突顶端尖部向外侧走行，穿过深筋膜从骶棘肌外缘在深浅筋膜之间向下走行，在腰三角处穿过腰背浅筋膜，越过髂嵴分布于臀上部皮下，还有部分纤维入臀中肌和大腿后侧皮下。 股外侧皮神经：第三腰椎横突末端附近有腰从神经中的股外侧皮神经通过，因此本综合征的疼痛可影响到大腿前外侧。 病因和发病机制 腰丛的分支包括髂腹下神经（T12、L1），髂腹股沟神经（L1），股外侧皮神经（L2-3），股神经（L2-4），闭孔神经（L2-4）和生殖股神经（L1-2）。以股神经为例，发出后分为肌支和皮支，肌支支配的除耻骨肌以外，股四头肌和缝匠肌全部都附着于膝关节，皮支分布于大腿和膝关节前面的皮肤。除此之外，其他神经的肌支支配的肌肉也是广泛附着于膝关节（如闭孔神经支配的内收肌群等），所以，腰部出现问题，势必膝关节也不能免祸，也就出现了我们说的“腰膝酸软”。 腰三横突比其它腰椎长的主要原因是它受到的横向拉力比其它横突大。因为腰1.2横突的侧方有肋弓，腰4、5侧方有髂嵴（腰5横突上无腰背筋膜）。当腹压增大，腹肌的张力通过肋弓和髂嵴再传递给横突时将会减少。腰3横突的侧方则没有象肋弓和髂嵴这样的缓冲带，直接承受了腹横筋膜的张力，长期持续地承受较大作用力，在发育过程中，骨也随之相应增大，同时受损的机会也相应增多。 第三腰椎横突比其他腰椎的后伸曲度大，向侧方延伸最长，位于腰椎中部，两侧腰椎横突联线形成以第三腰椎横突尖为顶点的纵长菱形。第一、二腰椎横突外侧有下部肋骨覆盖，第四、五腰椎横突深居于髂骨内侧，只有第三腰椎横突缺乏肋骨及髂骨保护，因而易受损害。 腰椎横突末端附着不少与躯干活动有密切关系的肌肉及筋膜，主要有腹横肌、腰方肌、腰大肌、骶棘肌及腰背筋膜。坚强的腰背筋膜深层附着于腰椎横突末端、季肋及髂嵴，腹横肌移行于腰背筋膜而附着于横突。腹内压的变化可通过腹横肌而影响到横突末端的组织。 第三腰椎位于腰前凸曲线之顶点，背阔肌的髂腰部分纤维止于第三腰椎横突，腰大肌的部分肌纤维也止于此处，骶棘肌的一部分肌纤维也止于此，因此，第三腰椎成了腰椎的活动中心，起到了类似接力站的作用，为腰椎屈、伸、侧弯及旋体的枢纽，所受的杠杆作用最大。而第三腰椎横突更是受力点。由于第三腰椎横突较长，以致附着于此处的肌肉、筋膜、韧带能有效地保持脊柱的稳定性及正常的活动。较长的横突又能增强肌肉的杠杆作用，肌肉收缩牵拉机会多，拉力最大，当这些组织异常收缩时，横突末端首当其冲。这种解剖特点构成末端易受损伤的基础，往往因劳损而引起横突末端周围的纤维织炎。横突越长，发病率越高，以单侧多见。 第三腰椎横突端后方紧贴着第二腰神经根的后支，当前屈及向对侧弯腰时，该后支被横突挑起或受磨损而引起该神经支支配区痛、麻，也能牵涉到第二腰神经前支而引起反射痛，达臀部及大腿前侧。第三腰椎横突前方深面有腰丛神经的股外侧皮神经干通过，并分布到大腿外侧及膝部。如横突过长、过大或伴有纤维织炎时，能使该神经受累并出现股外侧皮神经痛。此病变波及附近的闭孔神经甚至于肌神经时，疼痛也可出现于髋部或大腿。 临床表现及体征 1、病人多有急性损伤或长期习惯性姿势不良及长时间的超负荷劳动史。 2、症状轻者表现为一侧或两侧腰部酸胀、疼痛、乏力，休息后缓解，劳累及受凉、潮湿时症状加重；症状重者呈持续性疼痛，可向臀部、大腿后侧和内侧，个别病人可放射至小腿，腰部前屈和向健侧屈时症状加重。 3、患侧腰三横突尖部有明显的压痛，疼痛向臀部及大腿后侧放射，一般不过膝关节。有时患侧臀上皮神经也有压痛。压痛点用微针刀治疗后，疼痛及压痛消失。 4、有时可在患侧腰三横突尖部触及痛性硬结或束。 5、内收肌痉挛引起髋关节外展受限。 6、直腿抬高试验阳性，但加强试验为阴性。 微针刀治疗 腰椎三横突体表投影处、臀上皮神经体表投影处施针。 于腰椎2、腰椎3棘突尖连线中点，作垂直于脊柱的直线，再于后正中线旁开4.5cm作2条平行于脊柱的直线，在此3条线的两交点附近寻找压痛点，即腰椎3横突的体表投影点。 臀上皮神经微针刀施术点。 髂嵴最高点内2–3 厘米处，压痛明显，局部可触及条索样硬结。
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疫情三级，在家不能上班，做了这个视频，希望能帮到大家。
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荨麻疹皮肤病自查自治，有皮肤病的朋友可以听听额
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【远程网络看诊】中医博士，原大学教授，原省立医院专家为你远程服务 有头痛的病人一定听一下。
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中医博士，大学教授，省立医院专家为你远程服务！ 一，黄文川简介。 黄文川博士，获得黑龙江中医药大学博士学位，曾任山东省立医院付主任医师，曾聘山东医科大学、山东中医药大学付教授、研究生导师。2001年移民新西兰，在奥克兰创办黄博士中医诊所。更多详情，请登陆 www.drwin.co.nz 查询 二，远程会诊程序。 1，填写【中医问诊单】 2，把问诊单，连同病史、其他医院的检查报告，治疗经过，舌头照片，面部照片（无化妆），发到诊所微信。请加微信。 3，预约看诊时间。新西兰时间 星期一、三、五，下午3点到5点，星期天下午1点到3点。每一个病人看诊半小时到一小时。电话，微信预约。黄博士中医诊所 1054 new north rd mt Albert Auckland 098150518 0211793736 4，付费。 看诊费$100，包括治疗方案和药方；邮寄中药费$160，包括看诊费和邮寄，五天的中药。网上付费（付费截图后，看诊） ACUPUNCTURE HEALING CENTRE LIMITED Account Number 12-3013-0207370-00 微信支付，看诊RMB500，包括治疗方案和处方；邮寄五天中药RMB800，包括看诊费和邮寄。付费后看诊。 三，看诊形式。预约时间内准时看诊，以微信语音、视频、文字的形式。 四，复诊。按我们的治疗方案完成后，再约。复诊诊费减半$50；中药邮寄费仍$160. 以上内容解释权归黄博士中医诊所。 欢迎预约！ ————————————————————————————————————————————————————————————————————————————– 仔细填写《中医问诊单》,黄博士帮您辨体质 【远程网络看诊】中医博士，原大学教授，原省立医院专家为你远程服务 【居家隔离杂谈15】网络远程看诊成为一种看病方式
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