居家隔离封国18天。上午网上看诊了一位皮肤病小患者，10个月的孩子，出生后就有皮疹，西医药物控制不明显，奇痒，影响患儿睡眠。对于皮肤病，网上看诊比较容易，发些皮疹照片，舌像照片，视频更直观。昨天我发了一篇网上对新冠肺炎的一些观点，而没有提及对中医新冠肺炎的看法。说实在的，中医在海外都不是医疗体系的一员，如果你提及中药能治疗或预防新冠肺炎，那是违法的，轻的被警告，重的罚款或坐牢的。新西兰一个中医诊所，在他们的网站上提及中药治疗和预防，已经被相关部门警告，后续处理还不知道。加拿大一个中医诊所，做广告说中药能预防和治疗新冠肺炎，已经被吊销中医行医执照，并罚款。
今天新西兰疫情继续变好，卫生总干事通报称，新西兰今日新增14例确诊病例，4例潜在病例，病例数总计1330例。 有望封国到期解禁。
这几天与我网上联系的急性腰腿痛患者较多，大多是坐骨神经痛患者（腰腿痛），在目前居家隔离时期，不能去中医诊所看病治疗，但去医院急诊看病，大夫也是给予止痛药，因此居家自行康复，十分重要。
首先区分患的是根性坐骨神经痛还是干性坐骨神经痛。坐骨神经是从腰发出，支配下肢运动和感觉的一支很长的神经，无论神经走行路上某个部位受刺激，就出现坐骨神经痛。因此刺激神经根就叫根性，也就是脊椎旁；刺激下面走行路上，就叫干性。区分根性和干性非常重要，因为处理方式截然不同。
根性坐骨神经痛的特点：咳嗽，或用力时，疼痛加重，所谓的神经根刺激证；站立时脊柱向健侧凸；检查时病变部位的脊柱旁有压痛：止痛药一般效果不大。
干性坐骨神经痛的特点：咳嗽，用力时，疼痛改变不明显；站立时，脊柱凸向患侧；按压时，臀部疼痛明显：止痛药缓解明显。
因此，急性根性坐骨神经痛的居家康复原则，卧床，卧床，卧床，重要的事情说三遍，除非你需要下床，就不要下床了。活动也局限于翻身，伸腿。卧床二个星期，疼痛减轻，再下床，进行慢性根性坐骨神经痛居家自行康复。
急性干性坐骨神经痛居家自行康复原则，活动，活动，活动，尽量适当活动，坐，卧，走，交替进行，每个姿势不超过30–50分钟。疼痛严重，服用止痛药。坚持一个星期，疼痛减轻，再进行慢性干性坐骨神经痛居家自行康复。
慢性坐骨神经痛（根性和干性）居家自行康复指导。
1，平卧位，屈膝，双手抱膝，2–5分钟。
2，侧卧位，下面腿屈膝，上面腿伸直，上肩向后背下压，上臀向腹部下压。也就是医生做的斜板。
3，坐床上，或地板，双腿伸直，双手尽量够到脚趾。坐沙发，双腿屈膝，弯腰，头尽量够双膝。
4，站位，弯腰，双腿直，手够地板。
5，适当活动，坐，卧，站都不要超过30–50分钟。
6，找一个网球，根性坐骨神经痛平躺，把网球放到腰椎旁，按压最疼痛的部位，自己用力，按压5–10分钟；干性坐骨神经痛，侧卧，把网球放到臀部，按压最痛的部位，自己用力，按压5–10分钟。
以上自行康复，每天二次或三次，根据自身情况决定。以上自行康复也适合慢性腰肌肉，关节疼痛。
欢迎有腰腿痛的朋友网上看诊。
居家隔离封国期间，不能外出，就不能坐针灸，正骨，理疗，以上自行康复，可能会帮到大家，仅供参考！
中文微信：nzacupunctureclinic
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