黄博士临证思考（七） 人体从来不是为静止而设计的

黄博士临证思考（七）

人体从来不是为静止而设计的

前几天，一位患者来做针灸治疗。

和平时一样，针灸以后，他趴在治疗床上静静休息，大约四十分钟。

治疗结束时，他告诉我：

“手有一点麻。”

“身体有点僵。”

我再观察他的双手，发现皮肤颜色比刚开始暗了一些。轻轻按压皮肤，颜色恢复得也比正常慢一点。

这只是四十分钟。

一个原本健康的人。

什么都没有发生。

只是保持一个姿势没有动。

身体就已经开始出现一些变化。

这让我突然想到一个问题：

为什么仅仅四十分钟不动，身体就开始出现反应？

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人体从来不是为静止而设计的

后来我越来越觉得，问题并不在四十分钟。

真正的问题是：

人体本来就不是为静止而设计的。

人体几乎所有系统，都是建立在活动基础上的。

血液循环需要活动。

淋巴回流需要活动。

神经滑动需要活动。

关节软骨需要不断交换滑液。

肌肉需要不断收缩，也需要不断放松。

甚至连呼吸，本身都是一种持续不断的运动。

换句话说，人体很多功能，并不是靠静止维持的，而是靠活动维持的。

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当身体停止活动，很多系统都会慢下来

如果一个人长期保持同一个姿势，血液流动开始减慢，静脉回流下降，淋巴流动下降，神经滑动减少，关节滑液交换减少，肌肉持续保持同一种张力。

时间久了，各种问题就开始慢慢出现。

临床上，我越来越觉得，很多疾病的发展，都能看到这种规律。

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医学其实早就告诉了我们答案

如果人体真的适合长期静止，那么很多医学现象就无法解释。

高位截瘫和长期卧床患者，如果长期不翻身，就容易发生褥疮。

因为局部长期受压，血液循环受到影响，组织逐渐坏死。

因此，医院护理最重要的工作之一，就是定时翻身。

骨折或者关节长期固定以后，如果一直不活动，关节容易发生僵硬和粘连。

做完手术以后，医生越来越强调尽早下床活动。

因为长期卧床，容易发生下肢深静脉血栓。

一个肢体长期不用，还会出现废用性肌肉萎缩。

这些现象虽然发生在不同疾病，却都说明同一个规律：

静止本身，就可能成为身体新的负担。

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自然界也是一样

中国有一句老话：

流水不腐，户枢不蠹。

流动的水，不容易腐败。

经常转动的门轴，不容易生锈。

人体其实也是一样。

关节长期不活动，会越来越僵。

肌肉长期保持一种姿势，会越来越紧。

循环长期减少，组织功能也会慢慢下降。

很多时候，不是身体坏了。

而是身体没有按照它原本的方式运行。

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我的思考

这些年，我越来越觉得，人体最大的特点不是强壮，而是活动。

它需要循环。

需要呼吸。

需要关节不断活动。

需要肌肉不断收缩，也不断放松。

需要神经不断滑动。

需要血液不断流动。

所以很多时候，我让病人活动，并不仅仅是为了锻炼肌肉。

我更希望身体重新按照它原本的设计方式运行。

当然，这并不是说所有疾病都应该马上运动。

急性损伤需要保护。

手术以后需要恢复。

身体虚弱的时候需要静养。

静养在医学上当然有它的重要意义，但它应该是恢复过程中的一个阶段，而不是最终目标。

真正的康复，是让身体逐渐恢复正常的活动能力；真正的健康，也最终要回归到活动。

所以，这些年的临床工作，让我越来越相信一句话：

人体从来不是为静止而设计的。