首先血压140/90mmHg正好是 高血压的诊断的临界指标，无论是高压高于140mmHg，还是低压高于90mmHg，还是高压低压都高于这个值，都叫高血压了。 只有高压低压都低于这个压力，才能叫正常血压。 血压到了140/90mmHg就一定要小心了，这时候有可能通过非药物的方法让血压完全恢复正常，同时进一步发展就是高血压了。 是正常，还是的高血压就看怎么做了。 其中高血压的一项非常好非药物治疗措施就是运动，但不只是通过运动就可以的。 高血压压的非药物治疗是一个全方位的措施，有可能就因为一项措施控制不力血压就可能升高。 这些措施有： 1、减少盐的用量，一般一个成人每天消耗的盐量大约在5g左右，所以我们食用的量也不要超过5g，就是一矿泉水瓶盖那么多，记住是 一天的量。 2、饮食清单减轻体重，尽量减少大鱼大肉的摄入量，体重高是高血压的很重要因素。 3、生活规律，适当锻炼，每天不要熬夜，拿出时间规律锻炼，如跑步，对血压稳定很有好处。 4、心态平和，不急躁，不激动等，长期心情压抑或者脾气暴躁的人容易血压升高的。 5、用中医中药、针灸等调理身体体质。 注意这些后，还要定期监测需要，但出现头痛头晕，疲惫等情况一定量一量血压。 做到这些，一般轻微的高血压是可以适当降低，甚至恢复正常范围的。