黄博士的身体健康记录 兼说身体的自我康复

60岁以后，身体渐渐出现或大或少的问题，我主张身体的自我康复，不主张过多的药物干预，特别是西药的过多，过早应用。近期的身体小问题，我记录一下，也说说我的认识和康复经过，供大家参考（14/04/2024）

1， 去年9月份，26/09/2023，在家偶尔量血压，180/100 mmHg，家人很害怕，我也有点不相信，晚上就去急诊室了。我主要还是消除家人的担忧，才去急诊，我自己认为一个是测的不准，一个是偶尔因素。

当晚，急诊护士测是180/100，医生看病时是160/95.

医生的建议，观察3个月，不然药物治疗。

医生又检查血，结果血脂稍高，其它无异常。

知道自己血压有时高，我就在生活中注意，按时睡觉，合理饮食，体育锻炼，主要是徒步，减少工作量。

08/04/2024.血压正常。128/82 mmHg

2，从上个月，左侧背部胸椎789少外，一个鸡蛋大地方，抽，不痛。

做了针灸，拔罐，好转。但是不是还有抽抽的感觉，有时痒。

现在10/04/2024，不是很抽，有点紧，像用手捶捶。

几乎不抽了，但有时麻麻的感觉。（13/02/2025）

3，上星期六06/04/2024 晚上，突然上腹部疼痛，不恶心，不拉肚子。痛的不严重，但从来没有经历这种痛，勉强睡觉，夜里痛醒。

早晨还是少痛，腹部胀，不舒服。吃点东西就去上班了。

现在仍没有恢复到100%状态。

估计是吃东西，也可能胃肠感冒。

4，耳鸣二年了，休息不好，生气加重。工作紧张也会加重。

5，右肩背痛4个月。

开始怀疑肩胛提肌问题。疼的夜里睡不好，吃了三天布洛芬，明显好转。说明是炎症。

但是还是疼，前胸、后背痛，咳嗽会加重。

一般针灸，拔罐，推拿，不明显

最好，怀疑肩胛背神经，肩胛提肌为主。但松解肩胛角处，效果不明显。

最好按斜角肌卡压肩胛背神经治疗，三次后，好转90/100

还会感觉肩后背紧张，有时前胸痛。活动后减轻。（13/02/2025）

6，近二年，明显头发变少，头顶头发稀少。（13/02.2025）

7，夜起1-2次，性生活二周一次。大便每天一次，早晨。13/02/225