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小红书韵动脊骨内视练习 前后韵动示范
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韵动脊骨内视练习 前后韵动示范
身体前后韵动脊骨内视练习。首先做身体前后的练习，闭目，锚定，韵动，从头到脚，从脚到头，从慢到快。这是一种静动结合的练习，心身一体的练习，把冥想，打坐等的意念守一，锚定在身体脊骨，再结合强脊功的韵动，就是韵动脊骨内视的练习。意念随着脊骨上下韵动而行走，这样的练习，能净化心灵，活动筋骨，放松肌肉，平衡了内脏功能。
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【黄博士韵律脊骨内视练习总汇】跟黄博士学一起练习，一起健康
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