【居家隔离杂谈12】居家隔离让很多慢性疾病加重

居家隔离封国12天。在这居家隔离特别时期，除了整天晚起晚睡，吃吃喝喝，整理院子，就是我写这个居家隔离杂谈了，今天冒出一点不想写的感觉，不知道它能否给我的朋友带来一点思考，一点启迪?不然也就没有太多意义了。

今天上午远程网络看诊了二个患者。网络太方便了，语音留言，文字交流，视频对话，图片传送，解决了看诊需要的很多要素，除了不能用手把脉，身体检查。有些身体检查，在我的指导下，也可以让家属帮我去做。收集证据，给出诊断，给予处理意见。目前面对面的针灸不能做，我可以教病人或家属按压穴位，也可以邮寄或去诊所邮箱取中药。

今天新西兰中医针灸协会AcNZ发来邮件，鼓励大家网上看诊。并且可以用邮寄或取中药的方式，但是必须向政府相关部门申请这种服务。

居家隔离一段时间之后，大家的感觉已经从一开始的恐惧焦虑变成了无聊压抑。这也说明我们需要从一种应激状态慢慢回归到日常生活了。居家隔离只能呆在家里，失去了往日的规律生活，对于健康人就可以慢慢适应，但对于有一些慢性病的人，就可能诱发潜在的慢性病，或使慢性病加重。

今天远程看诊的一个小患者，他二年前患抽动症，症状轻微，只是偶尔眨眼，抖肩，没有做任何处理。一个星期前， 无原因出现全身抽动，甩肩，喉部发声，持续几秒到几十秒，一天数次，睡眠时无抽动。分析加重原因，我认为居家隔离是诱因。以前上学，游泳，吃饭，睡觉等，非常有规律，居家隔离后，不能出门，在家除了看电视，就是玩游戏。

为了不诱发慢性病发作，或加重，我们可以这样让生活重回轨道。

1、重新制定每天的生活计划。把这段时间当做一个在家的休假，那我们想如何度过呢？每个时间段做什么都计划好，不能更改。

2、做事就会有意义。整天刷消息，打游戏，看电视等会让人感到焦虑与空虚，不如抽离出来做事，收拾家、学做饭、做运动、读书写东西都可以。

3、多与人互动。在家里创造些家庭成员可以一起参与的活动、游戏，与好友相互交流下每天有意思的事情，与远方的师长聊聊天。

4，忘掉疫情，少看或不看关于疫情的信息。

【附病案一例】这是我去年的病例。女，华人，患者手指僵硬，肿胀二个 星期。多年前有过同样病史，无处理，自行好转。这次是学习紧张，考试压力大，失眠等诱发。

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居家隔离杂谈1—-9